График работы

Пн-пт: 7:30 – 17:00
Суббота: 7:30 – 15:00

График работы

Пн-пт: 7:30 – 17:00
Суббота: 7:30 – 15:00

Умеренная мышечная сила снижает риск диабета

Умеренная мышечная сила снижает риск диабета

По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, среди пациентов, страдающих диабетом, от 90 до 95 % имеют диабет 2-го типа. Заболевание это приобретенное, которое вполне можно предотвратить. В качестве профилактики хорошо зарекомендовали себя похудение, правильное питание и физическая активность. Но теперь ученые готовы выделить в качестве отдельной профилактической меры наращивание мышечной силы. Оно позволяет снизить риск диабета […]

Сколько яиц в неделю можно есть без вреда для здоровья?

Споры о вреде и пользе яиц не прекращаются – в ходе одного из недавних исследований было показано, что регулярное употребление яиц может снижать риск развития инсульта и вероятность возникновения диабета. Новые же данные, которые были получены командой ученых из США под руководством Виктора Джонга (Victor Zhong), свидетельствуют о том, что яйца все же могут вредить […]

5 способов сделать любую диету «самой эффективной»

Средиземноморская, низкоуглеводная, цельнозерновая, вегетарианская, палео… Все эти диеты хороши по-своему (иначе у них не было бы столько поклонников). Но правда в том, что каждая из систем питания получила и свою порцию критики, так что расслабляться не приходится. К счастью, идеальная диета, похоже, все-таки существует. И, что самое приятное, вы можете сделать такой совершенно любую диету, если в […]

Почему опасно использовать пластиковые контейнеры для еды?

Пластик — говорим мы о трубочках для коктейлей или остатках пластика в океане — представляет собой глобальную экологическую и медицинскую проблему. И значение здесь имеет вообще все: от йогурта в пластиковом стаканчике, который кто-то съедает на завтрак, до пластиковых контейнеров, в которых мы носим обед на работу. О безопасности последних для здоровья прямо сейчас и поговорим. Что […]

В какое время дня лучше принимать витамины

Надеемся, вы знаете, что основные витамины, необходимые нашему организму для нормального функционирования, стоит получать из пищи. Но иногда, когда рацион сложно назвать сбалансированным, прием добавок после консультации со специалистом имеет смысл. Но как кофе лучше всего пить утром — или, по крайней мере, в первой половине дня — чтобы не испортить качество сна, так и некоторые […]

Ученые поняли, как это работает обучение во сне

Помните, как в начале 90-х возникла повальная мода на изучение английского? И был еще такой популярный экспресс-курс английского языка от Илоны Давыдовой. Предполагалось, что аудиокурс автоматически записывается на подкорку, и это происходит даже во сне. Но как бы ни была сильна вера людей в чудеса, довольно скоро стало понятно, что технология не работает, и «запись на подкорку» стала ассоциироваться […]

Как понять, что вы обезвожены

Два литра воды в день как обязательно условие здорового образа жизни. Стакан прохладной воды перед едой, чтобы проверить, не маскируется ли под голод жажда. Полстакана воды каждый час в жаркий день, чтобы предотвратить тепловой удар. Уверены, вы с легкостью продолжите этот список безусловной полезности воды для организма. Мы привыкли думать, что если не пить достаточно воды, то обязательно […]

Завтрак больше не самый важный прием пищи

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу, не так ли? Многие из нас выросли с этой мантрой, так что нам даже в голову не пришло бы поставить ее под сомнение. Хотя сделать это, возможно, стоило бы. Несмотря на то, что долгое время ученые и эксперты в области питания говорили о завтраке […]

Витамин D снижает риск развития диабета

Витамины продолжают удивлять нас доселе неизвестными свойствами. Недавнее исследование, проведенное с участием 680 бразильских женщин в возрасте от 35 до 74 лет свидетельствует о том, что дефицит витамина D связан с повышенным уровнем глюкозы в крови. Исследование опубликовано в Menopause, журнале Североамериканского общества по изучению менопаузы (NAMS). Согласно исследованию, употребление добавок с витамином D ассоциируется […]

Акупрессура помогла женщинам, перенесшим рак молочной железы

Для женщин после операции по удалению опухоли молочной железы проблемы со здоровьем не заканчиваются. После перенесенной терапии практически все чувствуют общую усталость и разбитость, часто к этому добавляются хронические боли, депрессия и бессонница. Исследователи из онкологического центра Мичиганского университета предлагают решение, которое уже помогло улучшить состояние многих пациенток. Негативные пост-эффекты онкотерапии можно убрать с помощью […]